Notre système immunitaire est un réseau très finement régulé qui protège notre corps contre les attaques externes. Son fonctionnement et sa santé sont importants pour notre bien-être. Voici quelques conseils pour le maintenir en bonne santé.

Le système immunitaire

Le système immunitaire est un réseau complexe qui protège, jour après jour, notre organisme contre certains agents extérieurs comme les virus, les bactéries et les champignons. Dans notre vie quotidienne, nous entrons en contact avec divers facteurs externes indésirables sans même en avoir conscience, grâce au travail constant de notre système immunitaire.1 C’est pourquoi maintenir notre système immunitaire en bonne santé et en bon état de fonctionnement contribue à notre bien-être général.

  1. Information, N. C. for B., Pike, U. S. N. L. of M. 8600 R., MD, B. & Usa, 20894. How does the immune system work? InformedHealth.org [Internet] (Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG), 2020).
  2. Childs, C. E., Calder, P. C. & Miles, E. A. Diet and Immune Function. Nutrients 11, (2019).
  3. Fares, A. Factors Influencing the Seasonal Patterns of Infectious Diseases. Int J Prev Med 4, 128–132 (2013).
  4. Alberts, B. et al. Innate Immunity. Molecular Biology of the Cell. 4th edition (2002).
  5. Alberts, B. et al. The Adaptive Immune System. Molecular Biology of the Cell. 4th edition (2002).
  6. Harvard TH CHAN. Nutrition and Immunity (https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/nutrition-and-immunity/ – Last access March 2021).
  7. da Silveira, M. P. et al. Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature. Clin Exp Med 1–14 (2020) doi:10.1007/s10238-020-00650-3.
  8. Carr, A. C. & Maggini, S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients 9, (2017).
  9. West, H. The 10 Best Foods That Are High in Zinc (https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-high-in-zinc – Last access March 2021). (2018).