Pendant les saisons froides, lorsque les défenses immunitaires sont amoindries, on est susceptible d’avoir la grippe plus facilement. Les vitamines et les minéraux permettent de maintenir une bonne fonction immunitaire. Cet article propose plusieurs conseils qui vous aideront à vous rétablir.

À propos de la grippe

La grippe est causée par la famille des virus influenza1. Plusieurs millions de personnes contractent la grippe chaque année, pendant le pic saisonnier, qui se produit pendant les mois d’hiver. Pourquoi est-ce que cela se produit ? Bien que la réponse à cette question ne soit pas parfaitement connue, il semblerait que des modifications des facteurs environnementaux pourraient altérer notre sensibilité aux infections2. De plus, pendant les mois d’hiver, nous passons plus de temps à l’intérieur, et les virus peuvent ainsi se propager plus rapidement.

  1. Gaitonde DY, Moore FC, Morgan MK. Influenza: Diagnosis and Treatment. Am Fam Physician. 2019;100:751-758.
  2. Fares A. Factors Influencing the Seasonal Patterns of Infectious Diseases. Int J Prev Med (2013); 4(2): 128-132
  3. Ghebrehewet S, MacPherson P, Ho A. Influenza. BMJ. 2016;355:i6258.
  4. Calder PC, Carr AC, Gombart AF, Eggersdorfer M. Optimal Nutritional Status for a Well-Functioning Immune System Is an Important Factor to Protect against Viral Infections. Nutrients. 2020;12:1181.
  5. Vitamin D (https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/ – Dernière consultation en mars 2021)
  6. da Silveira, M. P. et al. Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature. Clin Exp Med 1–14 (2020)
  7. https://www.healthline.com/health/influenza/tips-for-speedy-flu-recovery. (Dernière consultation en mars 2021)
  8. Myatt TA, Kaufman MH, Allen JG, et al. Modeling the airborne survival of influenza virus in a residential setting: the impacts of home humidification. Environ Health. 2010;9:55.