De nombreuses personnes âgées souffrent de crampes nocturnes. Ces symptômes sont gênants et douloureux. Pourtant, il existe dans certains cas une solution toute simple.

Les crampes nocturnes sont un phénomène fréquent

Les crampes dans les jambes, la nuit ou au repos, sont fréquentes chez un grand nombre de personnes âgées. Bien qu’elles puissent apparaître à tout âge, elles ont tendance à être plus fréquentes et plus sévères lorsque l'on avance en âge1. Dans le cadre d’une étude portant sur des sujets de plus de 60 ans, près d’un tiers des participants ont déclaré avoir eu des crampes dans les jambes au cours des deux mois précédents. Les crampes peuvent également être plus fréquentes chez les femmes. Comme le savent toutes les personnes touchées par ce phénomène, les crampes sont pénibles, non seulement car elles sont douloureuses, mais aussi parce qu’elles peuvent provoquer des problèmes de sommeil1 :

  1. Rabbitt, L. et al. A review of nocturnal leg cramps in older people. Age and Ageing 2016 ; 45: 776–82.
  2. Clausen T. Na+-K+ pump regulation and skeletal muscle contractility. Physiol Rev. 2003 ; 83:1269-324.
  3. Butler, J. V. et al. Nocturnal leg cramps in older people. Postgrad Med J 2002 ; 78, 596–8.
  4. Sebo, P. et al. Effect of magnesium therapy on nocturnal leg cramps: a systematic review of randomized controlled trials with meta-analysis using simulations. Family Practice 2014 ; 31, 7–19.
  5. Weir, M. R. & Espaillat, R. Clinical perspectives on the rationale for potassium supplementation. Postgraduate Medicine 2015 ; 127 :539–48.